Ateliers " Pour un sommeil de qualité: comprendre et agir au naturel"
Ateliers co-animés avec Estelle Marcoux, praticienne en herboristerie, formée à l'Ecole Lyonnaise des Plantes Médicinales.
> Vous avez du mal à trouver le sommeil ?
> Vos nuits sont agitées ?
> Vous vous réveillez fatigué(e) ?
Lors de cet atelier en 2 modules vous plongerez dans l'univers du sommeil afin de:
- comprendre ses mécanismes,
- identifier les principaux problèmes
- explorer des solutions naturelles et efficaces pour retrouver un repos nocturne de qualité.
Lors du module 1, vous découvrirez:
- Les mécanismes du sommeil
- Des routines simples à intégrer au quotidien
- Des plantes alliées incontournables
- Des techniques de relaxation profonde que vous pourrez enregistrer pendant l’atelier afin de les réutiliser chez vous
Le module 2 vous permettra:
- De compléter les bonnes pratiques avec la micronutrition, et les techniques de resynchronisation biologique
- De comprendre les autres facteurs en cause dans les troubles du sommeil et les solutions existantes
- De découvrir une séquence de yoga dédiée au sommeil et accessible à tous
- D’avoir des réponses à vos problématiques particulières
Vous pouvez choisir de participer à 1 ou 2 module(s), selon vos besoins, et il n’est pas nécessaire de faire le module 1 pour participer au module 2.
NB: cet atelier ne remplace pas la consultation d'un professionnel de santé.
Infos pratiques :
Date module 1: dimanche 6 octobre 2024, 15h-17h30
Date module 2: dimanche 8 décembre, 15h-17h30
Lieu : 5 avenue d'Epremesnil, 78400 Chatou, à quelques minutes à pied du RER A Chatou-Croissy
Tarif : 35€ / module
> Réservez votre place dès maintenant, le nombre de participants étant limité.
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Atelier "Comprendre & soulager la pré-ménopause"
Un atelier co-animé avec Estelle Marcoux, praticienne en herboristerie, aura lieu en région parisienne au 1er semestre 2025 pour accompagner les femmes avant la ménopause, période encore mal connue. Pourtant, notre corps subit un vrai chamboulement hormonal sur cette période qui peut durer jusqu'à 10 ans avant l'arrêt définitif des règles (qui arrive en moyenne vers 50 ans) !!
Lors de ces ateliers, nous vous expliquons les mécanismes en jeu et partageons des pratiques pour vous aider à traverser cette période: plantes, yoga et sophrologie deviendront alors vos alliés!
Prochaine date: début 2025
Promenade sensorielle
Découvrez les plantes de vos parcs et jardins, comestibles ou médicinales avec mon amie herbaliste Estelle, et profitez des pauses sensorielles que j'anime tout au long de la promenade.
Vous pourrez ainsi apprendre à identifier les principales plantes sauvages aux intérêts gustatifs et médicinaux, tout en vous reconnectant à la nature.
Prochaine date: dimanche 6 octobre 2024, 10h30
Durée: 1h30 environ.
Lieu: Le Vésinet (78)
Atelier gratuit sur réservation auprès de la mairie du Vésinet.
Autres ateliers en 2024/25
D'autres ateliers thématiques sont en préparation, notamment autour d'une meilleure gestion du stress au travail. Infos à venir dans cette section :)