Ateliers " Pour un sommeil de qualité: comprendre et agir au naturel"

Ateliers co-animés avec Estelle Marcoux, praticienne en herboristerie, formée à l'Ecole Lyonnaise des Plantes Médicinales.

  

> Vous avez du mal à trouver le sommeil ? 

> Vos nuits sont agitées ?
> Vous vous réveillez fatigué(e) ?


Lors de cet atelier en 2 modules vous plongerez dans l'univers du sommeil afin de:

  • comprendre ses mécanismes,
  • identifier les principaux problèmes
  • explorer des solutions naturelles et efficaces pour retrouver un repos nocturne de qualité. 


Lors du module 1, vous découvrirez:

  • Les mécanismes du sommeil
  • Des routines simples à intégrer au quotidien
  • Des plantes alliées incontournables
  • Des techniques de relaxation profonde que vous pourrez enregistrer pendant l’atelier afin de les réutiliser chez vous


Le module 2 vous permettra:

  • De découvrir les principaux mécanismes du sommeil (nous ferons un rapide rappel pour ceux qui n'ont pas suivi le module 1)
  • De compléter les bonnes pratiques avec la micronutrition, et les techniques de resynchronisation biologique
  • De comprendre les autres facteurs en cause dans les troubles du sommeil et les solutions existantes 
  • De pratiquer des exercices de sophrologie que vous pourrez refaire chez vous
  • De découvrir une séquence de yoga dédiée au sommeil et accessible à tous (aucune expérience en yoga n'est requise)
  • D’avoir des réponses à vos problématiques particulières


Vous pouvez choisir de participer à 1 ou 2 module(s), selon vos besoins, et il n’est pas nécessaire de faire le module 1 pour participer au module 2. 

NB: cet atelier ne remplace pas la consultation d'un professionnel de santé.


Infos pratiques :

Date module 1: dimanche 30 mars 2025, 15h-17h30
Date module 1: dimanche 6 avril, 10h30-13h

Lieu : I-Flow,  24 Av. Vladimir Ilitch Lenine, 94110 Arcueil, RER B Laplace

Tarif : 40€ pour 1 module ou 70€ pour les 2 


> Réservez votre place dès maintenant, le nombre de participants étant limité.

Atelier "Comprendre & soulager la pré-ménopause" 

Un atelier co-animé avec Estelle Marcoux, praticienne en herboristerie, aura lieu en région parisienne en 2025 pour accompagner les femmes avant la ménopause, période encore mal connue. Pourtant, notre corps subit un vrai chamboulement hormonal sur cette période qui peut durer jusqu'à 10 ans avant l'arrêt définitif des règles (qui arrive en moyenne vers 50 ans) !! 


Lors de ces ateliers, nous vous expliquons les mécanismes en jeu et partageons des pratiques pour vous aider à traverser cette période: plantes, yoga et sophrologie deviendront alors vos alliés!

Prochaine date: courant 2025

Promenade sensorielle

Découvrez les plantes de vos parcs et jardins, comestibles ou médicinales avec mon amie herbaliste Estelle, et profitez des pauses sensorielles que j'anime tout au long de la promenade.

Vous pourrez ainsi apprendre à identifier les principales plantes sauvages aux intérêts gustatifs et médicinaux, tout en vous reconnectant à la nature.

Ces promenades peuvent être adaptées à tout type de public (enfants, seniors...).

Prochaine date: dimanche 15 juin 2025 à 15h, au Vésinet (RER A Vésinet Centre)
Durée: 1h15 environ.
Infos de réservation à venir

Autres ateliers 

D'autres ateliers thématiques sont en préparation, notamment autour d'une meilleure gestion du stress au travail. Infos à venir dans cette section :)