Sophrologie, relaxation et yoga
Retrouvez le pouvoir sur votre bien-être!
Dans le rythme souvent effréné de notre vie moderne, il est facile de se laisser emporter par les obligations et les attentes de l'extérieur. Mais, en reconnaissant que votre bien-être est votre responsabilité, vous vous offrez la possibilité de cultiver une vie plus épanouissante.
Et c'est là que la sophrologie entre en jeu,
comme catalyseur d'un cercle vertueux et puissant.
Vous jonglez entre votre vie pro et perso sans trouver d’équilibre, en tension permanente ?
Vous vous sentez freiné(e) dans vos envies, plombé(e) ?
Vous vous dites que tout cela va passer...
Mais un stress mal géré se manifeste par de nombreux symptômes (problèmes de sommeil, plus grande irritabilité, manque de concentration, tensions musculaires, problèmes cardiaques, digestifs, baisse de l’immunité, eczéma...).
Ne laissez pas le stress s'installer : votre organisme s’use de plus en plus, jusqu'à un point de non retour !!
C'est pourquoi j'ai développé le programme "Je booste ma sérénité", pour transformer le stress en énergie positive !
Ma conviction : la sophrologie, couplée à la relaxation et au yoga, peut vous aider à transformer le stress en moteur, que ce soit dans votre vie pro ou perso.
Cliquez pour en savoir plus...
Mes autres offres
Votre ado est stressé pour ses examens? Ses oraux? Parcours sup l'affole?
Pas de panique !
Pour aider les jeunes à préparer leurs examens scolaires (brevet, bac, oraux de parcours sup, concours) ou le permis de conduire, j'ai créé un programme spécial, en 3 séances individuelles: "Je booste mon potentiel aux examens".
Vous ne vous sentez pas en forme? Vous dormez mal? Vous avez des difficultés de concentration? Votre mémoire vous joue des tours?
Offrez-vous une séance de sophrologie !
Une seule séance fait beaucoup de bien et vous permet de déconnecter... Et c'est aussi le début du chemin vers votre bien-être... Il faut bien commencer par un premier pas ;)
Vous dirigez un établissement scolaire? Vous êtes aux RH ou au CE d'une entreprise?
Je crée des interventions sur mesure en entreprises et en établissements scolaires, de manière ponctuelle ou récurrente, sur des thématiques précises, par exemple : bien se préparer au brevet, au bac, aux oraux de parcours sup, ou encore stress et cohésion d'équipe...
Mon approche
Le bien-être est une priorité pour moi, depuis des années, même si je n'en avais pas conscience au début. Progressivement, j'ai développé ma propre pratique, à la maison, mêlant sophrologie, relaxation et yoga, et cette pratique est devenue un élément de mon quotidien, une ressource indispensable, disponible à volonté, à tout moment, et en autonomie. Dans des situations stressantes, notamment au travail, j'ai pu en constater la puissance et la pertinence: alors que des collègues souffraient, rongés par le stress, j'arrivais à naviguer sans difficulté, et en plus, avec le sourire et énergie !
Et ainsi, j'ai compris que le stress n'était pas une fatalité...
Le stress est une réaction à une situation : il impacte votre corps et votre mental. Avec la sophrologie, vous apprenez à mieux gérer cette réaction et donc ses impacts physiques et psychiques.
En travaillant sur la respiration, la relaxation profonde et la visualisation positive, vous apprenez, au cours des séances, des techniques anti-stress : vous arrivez alors à décoder les messages de votre corps, identifier les tensions provoquées par le stress, puis à les relâcher.
Ainsi, vous n'êtes plus plombé(e), rongé(e) par le stress, la tête sous l'eau, mais vous trouvez la capacité de surfer dessus et d'en faire une force motrice.
Alors, prêt(e) à transformer votre stress en potentiel d’énergie ?
Formations
- Praticienne en Sophrologie-Relaxation diplômée (Institut de formation Cassiopée - Chatou, agréé par la Société Française de Sophrologie)
- Hatha yoga (American Yoga Alliance YRT 200 ) et yoga du son (Du Green et du Love)
- Massages assis (Centre Vitaelys - Paris)
- Psychogénéalogie (Institut de formation Cassiopée - Chatou)
La sophrologie, c'est quoi?
• Une science, créée en 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo (1932-2017).
• Une discipline psychocorporelle, faisant partie des thérapies brèves
• Un mélange unique, inspiré de techniques occidentales modernes (neurosciences, psychiatrie), de techniques orientales millénaires (méditation, yoga, zen...) et de concepts philosophiques
• Des techniques simples et efficaces pour mieux se connaître, développer l'harmonie entre son corps et son esprit, apprécier le moment présent et voir la vie du bon côté...
Merci!
Merci à mes clients pour leur avis 5 étoiles !
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