Programme "je booste ma sérénité"
Ce programme a pour objectif de vous donner des outils pour mieux gérer votre stress au quotidien, et tout au long de votre vie.
Vous ne pourrez pas éliminer toutes les sources de stress autour de vous, mais vous pouvez apprendre à prendre de la distance, à voir les événements de manière plus positive. Nous avons tous une résistance variable face au stress : la sophrologie vous permet d’améliorer cette résistance.
Avec ce programme (et un entrainement régulier), vous pourrez:
=> Mieux vous observer et constater les effets du stress sur votre corps et votre mental.
=> Puis prendre du recul, regarder vos actions de manière constructive, et transformer votre stress en moteur pour évoluer selon vos envies, et ceci tout au long de votre vie.
=> Devenir autonome dans votre bien-être : une fois les exercices maitrisés, vous saurez mieux gérer les pics de stress.
Le résultat : vous êtes désormais plus serein(e), confiant(e) et développez votre plein potentiel, dans votre vie pro et perso !!
Pourquoi 4 séances?
Parce qu'il faut un peu de temps pour digérer la pratique, l'intégrer dans son planning personnel, dans son quotidien.
Une séance fera beaucoup de bien, mais ne suffira pas pour vivre la sophrologie au quotidien.
Avec 4 séances, vous aurez des RDV réguliers avec moi et le temps de tester les exercices chez vous, au bureau, entre les séances.
Cela me semble n'être pas trop long non plus, pour garder votre motivation intacte du début à la fin, un peu comme dans un projet. Et là, le projet, c'est VOTRE bien-être!
Séance #1: je respire...
Lors de cette séance, nous faisons connaissance. Je vais vous poser plein de questions, pour bien comprendre votre problématique, votre environnement et sélectionner les exercices anti-stress les plus pertinents pour les 3 autres séances.
Je garde du temps pour faire au moins une pratique de respiration: c'est la porte d'entrée incontournable à tout travail sophrologique. Vous allez vous pouvoir vous reconnecter à votre respiration... en toute conscience... .
A la fin de la séance, vous aurez déjà de la matière pour vous entraîner d'ici la séance #2 :)
Séance #2: je me détends...
Cette séance permet de plonger au coeur de la pratique en sophrologie, avec la "sophronisation de base", qui met votre corps et votre cerveau dans un état de détente profonde. Vous apprenez à repérer puis lâcher les tensions, zone par zone, progressivement, puis à lâcher le mental. C'est à ce moment que j'associe un exercice anti-stress complémentaire qui va agir en profondeur et installer un mieux-être plus durable.
Une partie de la séance est enregistrée, pour continuer votre entraînement sans moi.
Séance #3: je gère mon stress
Cette 3e séance est l'occasion de tester un ou plusieurs exercice(s) anti-stress, après la "sophronisation de base". Cela peut également être le moment pour mettre en place un plan d'actions anti-stress en interrogeant certaines de vos habitudes (sommeil, activité physique, etc.) et instaurer des stratégies gagnantes.
Là encore, une partie de la séance est enregistrée: votre trousse à outils s'étoffe!
Séance #4: je suis autonome pour booster ma sérénité!
Cette dernière séance permet de stabiliser les exercices déjà faits, de consolider certains aspects si nécessaire et d'ajuster votre plan d'actions. Selon les cas, de nouveaux exercices sont envisageables. L'objectif est que vous vous sentiez confiant(e) sur vos capacités à booster votre sérénité en toute autonomie !!
Tarif du programme "Je booste ma sérénité" : 250€ les 4 séances individuelles (au lieu de 280€)
- La 1ère séance est SANS engagement...
- Les 4 séances sont étalées dans le temps, à votre rythme, sur 6 mois maximum.
- Le succès de ce programme dépend de votre entrainement entre les séances
- BONUS: si au-delà des 4 séances, vous souhaitez ajouter des séances supplémentaires, c'est possible ! Vous avez accès à 2 séances au tarif réduit de 65€ chacune.
